一年半前我參加運動筆記與 EPSON 合辦的燃脂重生挑戰賽，成功甩掉了陪伴超過 30 年的肥肉，也學到利用  PULSENSE PS－500 心率錶來有效率的實行運動計劃。

這次應運動筆記之邀參加 PULSENSE PS－600 新品體驗會暨課程講座。體驗會暨課程講座……感覺就是一個非常充實的行程啊！

活動辦在 Force Fitness 小巨蛋店，走進會場最鮮明的印象就是一大片綠油油的人工草地。

視覺上令人感到舒服的運動空間

圖片來源：老皮五號

完成報到手續後，第一件事居然是先量 InBody ！！

覺得驚恐！我己經半年沒好好誠實面對我的體重了。使用的是 Inbody 230 身體組成分析儀，哇真不錯，這個平常到外面量都是要收費的耶！

輸入身高／年齡／性別後站到機器上測量，約一分鐘後就會直接列印出身體分析報告了。

圖片來源：老皮五號

這個……肥胖診斷高是怎麼回事　Orz

圖片來源：老皮五號

接著終於拿到今日的主角，新上市 Epson PULSENSE PS－600。

圖片來源：老皮五號

iOS 與 Android 手機皆支援

圖片來源：老皮五號

立馬迫不及待拆箱開機直接上手，右邊為新品 PS－600 ，左邊是陪我奮戰一年多的 PS－500。

一年半的淬鍊，精品質感大大 UPUP！顯示螢幕更亮、更清晰。

Made in Japen 質感越來越好～

圖片來源：老皮五號

當然有繁體中文可以選擇

圖片來源：老皮五號

錶帶設計，實際配戴能感受到平整的服貼感，不易左右晃動

圖片來源：老皮五號

接下來就是 Epson PULSENSE PS－600 新品發表會，是由 EPSON 台灣分公司 PM 來說明產品特色與主打功能。

大家都是穿運動服來參加活動，看來早已有準備。

圖片來源：老皮五號

PS－600 與目前市售心率錶最不同的地方在於，雙心率感測器的設置。在一般活動記錄狀態下，只會開啟第一個感測器，但在訓練模式下，因應運動時一定會有的擺動難免導致手錶晃動，以往心率錶可能會因為晃動漏光等導致心率數值有些許誤差，而 PS－600 則會開啟雙心率感測器，大幅降低心率測量的誤差狀況。

而且心率是每秒就會偵測／更新一次喔

圖片來源：老皮五號

直接從 PS－600 就能設定各別訓練的預計目標，運動過程中能夠精準確認運動成效，避免過度或訓練不足，在心率過高時，手錶會震動提示。

圖片來源：老皮五號

也能直接從 PS－600 上直接查詢每日/每週的運動記錄，非常的方便，不須與電腦／手機配對也能單獨使用與記錄查詢，透過手機專屬 APP ，更易於辦識的圖像與圖表，更能精準掌握訓練成效。

圖片來源：老皮五號

透過 24 小時的心率偵測，能讓使用者了解每日心率的起伏變化，提供調整生活作息的另一種參考點，話說在 24 小時都開啟心率偵測的狀況下，我約 4～5 天才須充一次電（含1~2次約半小時的訓練模式使用），這電池確實是相當有續航力，也較符合手錶不離手的使用方式。

圖片來源：老皮五號

PULSENSE PS－600 產品介紹告一段落後，體驗會的下一個重點活動，由 Force Fitness 的 KiKi 教練，帶領參與體驗會活動的部落客與學員，上一堂 60 分鐘精實的核心訓練課程（難怪要穿運動服啊～～～）

PS－600 進入訓練模式

圖片來源：老皮五號

核心訓練，深蹲基本的

圖片來源：老皮五號

剛開始小弟還行，一派輕鬆（有嗎）

圖片來源：老皮五號

一系列的動態核心訓練

圖片來源：老皮五號

弓箭步、高抬腿等等～～～

圖片來源：老皮五號

地板動作～此時我己經躲到教室後方無法入鏡了哈（太猙獰）

圖片來源：老皮五號

看瑜珈墊上的汗水與學員精美的表情就知道這堂課有多精實

圖片來源：老皮五號

60 分鐘的課程完畢後，Kiki 老師教大家如何看懂 inbody 表的各項測量結果，體重不是絕對，體態與體脂才是要去努力控制的方向。

圖片來源：老皮五號

活動的最後，由於這次我是第一屆參加 EPSON 燃脂挑戰賽的得獎人之一，所以運動筆記有邀請我們第一屆的前五名上台分享使用 PULSENSE 與運動方面的心得。

累到眼鏡都戴不上去了還要發表演說哈哈

圖片來源：老皮五號

因為想要瘦下來開始到跑步的我，剛開始因為體重過重所以跑不遠也跑不快，難得出門跑個一趟就得休息個好幾天，無法持續導致幾乎沒有效果。

接觸心率裝置後，學習到控制運動時的心率＝控制運動強度，剛開始將心率控制在有氧區間內，且持續 30 分鐘
這樣能訓練自身的心肺能力，因為對身體的負擔不大故能每日執行乙次。

使用以上方法練習跑步，從一開始只能跑 3k ，到二個月後燃脂挑戰活動的最後，我用參加 21k 馬拉松作為完美的結尾，重點是這兩個多月的自我訓練中完全沒有受傷。

所以採用科學化的數據來執行訓練與運動，確實會有顯而易見的成效喔。

最後，要感謝運動筆記與 EPSON 舉辦這次的體驗會，讓我們燃脂一班的成員們，總算從臉友（FB），終於有機會見到本人啦，超級開心～～～從我開始運動與跑步後，更加開闊我的人生視野，交到許多志同道合愛運動的朋友。所以運動真的是一舉數得啊。

Epson Pulsense 燃脂一班成員相見歡

圖片來源：老皮五號

參考資料：
Epson PULSENSE PS-600 心率有氧教練產品官網
Epson PULSENSE PS-600功能操作影片
運動筆記 Pulsense 燃脂鍛鍊大作戰活動頁面
Force Fitness - 小巨蛋店
肥宅的當年之勇

＊跑步產品 盡在運動筆記＊